Tipp 2. Vitamin C
Im Urlaub verbringen wir oft mehr Zeit in der Sonne. Wir bekommen eine schöne Bräune und fühlen uns dabei wohl. Allerdings kann Sonnenlicht auch dazu führen, dass in der Haut freie Radikale entstehen. Diese freien Radikale sind schädlich für uns, weil sie oxidative Schäden verursachen. Vitamin C trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativen Schäden bei. Auf diese Weise trägt Vitamin C zur Erhaltung normaler Haut bei.
Tipp: Iss insbesondere Paprika, schwarze Johannisbeeren, Petersilie, Grünkohl und Kiwis, da sie viel Vitamin C enthalten.
Gelingt es dir nicht, diese Lebensmittel im Urlaub häufig zu essen? Dann empfehlen wir Vitamin C-500 Ascorbat-Komplex für die tägliche Einnahme. Die leicht zu schluckenden Kapseln bestehen ausschließlich aus pflanzlichen, natürlichen Substanzen und sind daher auch für Vegetarier und Veganer geeignet.
Tipp 3. Magnesium
Wenn man in den Urlaub fährt und zum Beispiel viel in der Natur oder der näheren Umgebung spazieren geht, gewinnt man viele neue Eindrücke. Magnesium kann hier eine Lösung bieten. Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion und einem normalen Energiestoffwechsel bei. Ideal für einen langen Spaziergang.
Magnesiummalatcitrat-Pulver lässt sich für eine lange Wanderung leicht in einer Wasserflasche mitnehmen. Nimmst du Magnesium lieber in Tablettenform ein? Magnesan Forte Plus ist auch in Tablettenform erhältlich.
Tipp 4. Vitamin D
Vielleicht denkst du bei einer Extra-Portion Vitamin D vor allem an die Wintermonate. Aber auch in der schönen Sommerzeit ist es ratsam, dieses wichtige Vitamin zu ergänzen. Warum ist das so?
Die meisten von uns schützen die Haut im Sommer mit wirksamen Sonnencremes. Es ist natürlich wirklich wichtig, dass man sich gut vor der Sonne schützt. Das zeigen auch die Spender mit kostenloser Sonnencreme, die man in letzter Zeit immer häufiger sieht. Aber leider hat all dieses sinnvolle Eincremen den Nachteil, dass sich dadurch die Fähigkeit der Haut, Vitamin D zu bilden, verringert.
Mit anderen Worten: Auch im Sommer ist eine Extra-Portion Vitamin D nie verkehrt. Natürlich brauchst du im Sommer nicht jeden Tag Vitamin D3 75 mcg zu schlucken, denn diese Dosis ist wirklich nur für die dunklen Wintermonate gedacht. Aber eine tägliche Ergänzung mit Vitamin D3 25 mcg ist eine durchaus sinnvolle Sache. So kannst du gewiss sein, dass du immer auf der sicheren Seite bist, auch wenn du deine Haut sorgfältig vor zu viel Sonne schützt.
Tipp 5. Unterstütze die Nachtruhe
Machst du eine Flugreise? Gut schlafen und entspannen ist dann wichtig, um den Urlaub in vollen Zügen genießen zu können. Bei all dem Urlaubsstress und den Zeitverschiebungen kann das manchmal eine Herausforderung sein. Harte Betten, Unannehmlichkeiten beim Reisen ... Eine gute Nachtruhe ist sehr wichtig.
Können alle Nahrungsergänzungsmittel einfach mit ins Ausland genommen werden?
In den meisten Fällen bereitet die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln im Urlaub keine Probleme. Innerhalb der Europäischen Union ist die grenzüberschreitende Mitnahme von Nahrungsergänzungsmitteln gestattet, sofern diese für den persönlichen Gebrauch bestimmt sind und die Nahrungsergänzungsmittel in dem betreffenden Land auch zugelassen sind.
Genieße den Sommer!
*Die europäische Zulassung der gesundheitsbezogenen Angaben ist noch ausstehend.
