Omega-3 (vegan und Fischöl)
Wussten Sie schon, dass unsere Nahrung sowohl nützliche als auch schädliche Fette enthält? Die nützlichen Fette bezeichnet man als Omega-3-Fettsäuren. Diese besonderen Fettsäuren sind ein lebenswichtiger Baustoff unseres Körpers, den dieser jedoch nicht selbst erzeugen kann. Die wichtigsten Omega-3-Fettsäuren sind EPA und DHA, die am reichhaltigsten in Meereslebewesen vorkommen. Dazu gehören Fische, aber auch Krill und Algen. Darum sind Meereslebewesen gute Quellen für Omega-3-Fettsäuren.
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