Bonusan Cholin 400 mg plus

Cholin ist ein Nährstoff, den wir hauptsächlich mit der Nahrung aufnehmen. In hohen Konzentrationen ist es in Innereien wie Leber, aber auch in Eigelb enthalten. Der menschliche Körper kann Cholin in kleinen Mengen selbst herstellen. Da dies jedoch nicht ausreicht und Cholin daher immer mit der Nahrung ergänzt werden muss, gilt es als sogenanntes Halbvitamin. Daher wird es gelegentlich auch als Vitamin B4 bezeichnet.

Wussten Sie schon, dass auch Alkohol, zuckerreiche Ernährung und vegetarische oder vegane Lebensweise den Cholingehalt des Blutes beeinträchtigen können? In all diesen Fällen kann es sinnvoll sein, zur Sicherheit Bonusan Cholin 400 mg einzunehmen.

Wie bereits erwähnt ist Cholin vor allem in Innereien und Eigelb enthalten. Welche weiteren Nahrungsmittel enthalten Cholin? Cholin findet sich in:

• Fleisch
• Fisch
• Vollkorngetreide
• Fetten und Ölen
• Obst und Gemüse

Aber wie gesagt: Die reichhaltigsten Quellen sind Eigelb und Innereien wie Leber. Obst und Gemüse enthalten nicht genügend Cholin, um eine ausreichende Zufuhr zu gewährleisten. Selbst bei Menschen die regelmäßig Fleisch, Getreide, Fette und Öle verzehren, ist eine ausreichende Versorgung mit Cholin keineswegs garantiert. Schätzungen zufolge nehmen 90 Prozent der Menschen nicht genügend Cholin mit der Nahrung auf.

Dass Cholin für den menschlichen Körper wichtig ist, zeigt sich daran, dass dieser Nährstoff in großen Mengen in der Muttermilch enthalten ist. Daher schreibt beispielsweise die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) zwingend vor, dass Säuglingsnahrung, die nicht aus Kuhmilch hergestellt wurde, Cholin zugesetzt werden muss. Dadurch soll sichergestellt werden, dass das Kind auch bei Flaschennahrung ausreichend mit Nährstoffen versorgt wird. Daher ist es in der Schwangerschaft und auch beim Stillen besonders wichtig, gut auf die eigene Cholinaufnahme zu achten.

Cholin erfüllt in unserem Körper eine ganze Reihe nützlicher Aufgaben:

• Cholin trägt zur Erhaltung einer normalen Leberfunktion bei
• Cholin trägt zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei
• Cholin trägt zu einem normalen Fettstoffwechsel bei

Cholin trägt zu einem normalen Fettstoffwechsel und zur Erhaltung einer normalen Leberfunktion bei. Der Fettstoffwechsel des menschlichen Körpers ist für die Aufnahme, die Speicherung und den Auf- und Abbau von Fetten wichtig. Fette werden im Körper unter anderem auch in der Leber gespeichert. Obwohl das Speichern von Fett in der Leber bis zu einem gewissen Grad normal ist, wirkt sich eine übermäßige Fettansammlung im Bereich der Leber schädlich aus.

Der niederländische Gesundheitsrat hält eine Cholinzufuhr von 400 Milligramm pro Tag bei erwachsenen Männern und Frauen für angemessen. Bei schwangeren Frauen liegt der Wert mit 480 Milligramm pro Tag etwas höher.

Eine angemessene Zufuhr wird genannt, wenn die empfohlene Tagesdosis (noch) nicht abschließend wissenschaftlich ermittelt wurde. Bei der angemessenen Zufuhr handelt es sich daher um die Dosis, von der angenommen wird, dass sie bei fast allen Menschen ausreicht, um Mangelerscheinungen zu vermeiden. Aus diesem Grund enthält jede Tablette 400 mg Cholin.