Antioxidantien

Stoffe wie die Vitamine C und E tragen zum Schutz der Zellen vor oxidativen Schäden bei. Oxidative Schäden entstehen durch freie Radikale. Freie Radikale werden bei vielen körperlichen Prozessen freigesetzt, etwa bei der Verdauung von Nahrung und dem Abbau von Abfallprodukten. Wenn Sie sich intensiv bewegen oder gestresst sind, sind mehr Prozesse aktiv und es entstehen mehr freie Radikale.

Weitere Faktoren, die zur Entstehung von freien Radikalen im Körper beitragen, sind Luftverschmutzung, Pestizide, Alkoholkonsum, langfristige Sonneneinstrahlung, Rauchen und ungesunde Ernährung.

Bekannte Beispiele für Substanzen, die helfen, die Zellen vor oxidativen Schäden zu schützen, sind die Vitamine C und E, die Mineralien Kupfer und Zink sowie pflanzliche Stoffe wie grüner Tee und Heidelbeeren. Wir bieten mehrere Nahrungsergänzungsmittel mit Kombinationen dieser Nährstoffe an.

Es gibt mehrere Substanzen, die zum Schutz der Zellen vor oxidativen Schäden beitragen. Sie finden sich unter den Vitaminen und Mineralstoffen sowie in verschiedenen Pflanzen und Kräutern. Zum Beispiel die Vitamine C und E. Vitamin E wird inaktiv, sobald es ein freies Radikal eingefangen hat, Vitamin C trägt zur Regeneration der reduzierten Form von Vitamin E bei. Daher finden Sie diese beiden Vitamine oft zusammen in einem Ergänzungsmittel.

Der Körper stellt auch körpereigene Stoffe her, die die Zellen vor oxidativen Schäden schützen. Um diese Stoffe herzustellen, benötigt der Körper bestimmte Nährstoffe. Zum Beispiel braucht der Körper Selen, Zink, Kupfer und Mangan. So tragen die Mineralstoffe Selen, Zink, Kupfer und Mangan zum Schutz der Zellen vor oxidativen Schäden bei. Die Mineralstoffe Selen, Zink, Kupfer und Mangan tragen zum Schutz der Zellen vor oxidativen Schäden bei.

Nicht nur der Mensch, sondern auch Pflanzen produzieren diese Stoffe, wie zum Beispiel die Polyphenole im Olivenöl. Auch wir profitieren von ihnen! Flavonoide aus grünem Tee und Thymian beispielsweise helfen ebenfalls, die Zellen vor oxidativen Schäden zu schützen*. Früher wurden diese Pflanzenstoffe auch als Vitamin P bezeichnet.

Stoffe, die zum Schutz der Zellen vor oxidativen Schäden beitragen, werden leicht über die Nahrung aufgenommen. Doch in einer Gesellschaft, in der wir in hohem Maße freien Radikalen ausgesetzt sind, reicht das, was wir zu uns nehmen, nicht immer aus. Wir sind täglich mit Luftverschmutzung und Pestiziden konfrontiert, und viele Menschen leiden unter Stress. Deshalb ist es besonders wichtig, sich gesund und abwechslungsreich zu ernähren, um sicherzustellen, dass man viele verschiedene Arten von Nährstoffen erhält, die die Zellen vor oxidativen Schäden schützen.

Früchte, Gemüse und Kräuter enthalten Vitamin C, Flavonoide und Polyphenole. So sind zum Beispiel Heidelbeeren, grüner Tee und Thymian reich an Stoffen, die zum Schutz der Zellen vor oxidativen Schäden beitragen, und Orangen sind bekannt für ihren relativ hohen Gehalt an Vitamin C. Pflanzliche Lebensmittel, die reich an Stoffen sind, die zum Schutz der Zellen vor oxidativen Schäden beitragen, erkennt man oft an ihrer hell- oder dunkelgrünen Farbe. Wie wäre es mit Tomaten, Granatäpfeln und Brokkoli?

Vitamin E ist vor allem in Nüssen und Pflanzenölen enthalten. Die Mineralien, die der Körper benötigt, um die Stoffe, die die Zellen vor oxidativen Schäden schützen, selbst herzustellen, sind vor allem in Meeresfrüchten (Austern und Garnelen), Organfleisch (Leber) und Nüssen (Paranüssen und Pekannüssen) enthalten.

Stoffe, die helfen, die Zellen vor oxidativen Schäden zu schützen, brauchen Sie jeden Tag. Ein gesunder Erwachsener braucht etwa 400 mg Vitamin C pro Tag. Um körpereigene Stoffe zu bilden, die ebenfalls dazu beitragen, die Zellen vor oxidativen Schäden zu schützen, müssen Sie außerdem genügend Mineralstoffe wie Kupfer, Zink und Selen zu sich nehmen.

Die pflanzlichen Stoffe, die zum Schutz der Zellen vor oxidativen Schäden beitragen, erhält man durch den Verzehr von ausreichend Obst und Gemüse, zum Beispiel Heidelbeeren, Artischocken, Thymian und Knoblauch. Alle Obst- und Gemüsesorten haben ihre eigenen einzigartigen Nährstoffe, also vergessen Sie nicht zu variieren.

Wenn es um Pflanzenstoffe geht, ist es sinnvoll, auch den sogenannten ORAC-Wert zu betrachten. ORAC steht für Oxygen Radical Absorbance Capacity. Der ORAC-Wert zeigt also an, wie viele freie Radikale ein Lebensmittel absorbieren kann. Zu den Kräutern mit einem hohen ORAC-Wert gehören Oregano, Thymian, Artischocken und Knoblauch.

Der Körper braucht täglich Stoffe, die helfen, die Zellen vor oxidativen Schäden zu schützen. Vor allem, wenn Sie viel Energie verbrauchen, weil Sie sich intensiv bewegen, (vorübergehend) viel Stress haben oder sich gesundheitlich erholen. Stoffe wie Vitamin C tragen dann zum Schutz der Zellen vor oxidativen Schäden bei.

Verbringen Sie viel Zeit in der Sonne oder sind Sie der Luftverschmutzung, Pestiziden oder anderen belastenden Umweltfaktoren ausgesetzt? Dann könnte Ihr Körper einige dieser Nährstoffe zusätzlich gebrauchen. Stoffe wie die Vitamine C und E helfen, die Zellen vor oxidativen Schäden zu schützen.

Wenn Sie schwanger sind, verbraucht Ihr Körper vorübergehend mehr Energie, da ständig eine Vielzahl von Prozessen abläuft. Außerdem werden mehr Nährstoffe verbrannt, Zellen aufgebaut und Abfallprodukte abgebaut. In der Schwangerschaft kann Ihr Körper also durchaus zusätzliche Nährstoffe wie die Vitamine C und E gebrauchen, denn sie helfen, die Zellen vor oxidativen Schäden zu schützen.

Wählen Sie während der Schwangerschaft ein Multivitaminpräparat, das speziell für Schwangere entwickelt wurde, wie Bonusan Multi Natal Active. Dieses Multivitamin enthält unter anderem ausreichend Kupfer und Zink, die zum Schutz der Zellen vor oxidativen Schäden beitragen.

Ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel enthält eine Kombination aus verschiedenen Substanzen, die dazu beitragen, die Zellen vor oxidativen Schäden zu schützen. Zum Beispiel Vitamine, Mineralien und Pflanzenextrakte. Jeder Stoff hat seine eigene Funktion, daher ist es wichtig, dass Sie verschiedene Arten aus unterschiedlichen Quellen erhalten. Ein gutes Nahrungsergänzungsmittel enthält zum Beispiel die Vitamine C und E, kombiniert mit den Mineralstoffen Zink und Selen, ergänzt durch Pflanzenextrakte wie Thymian (Thymus vulgaris).

Ein Qualitätsprodukt enthält ausgewählte Vitamine in ihrer aktiven Form und leicht absorbierbare Mineralstoffe. So können diese Nährstoffe direkt zur Wirkung kommen!

Bei hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln können Sie immer auf der Verpackung nachlesen, welche Formen der Vitamine, Mineralstoffe und Pflanzenextrakte enthalten sind. Wenn nicht angegeben ist, welche Form gewählt wurde, können Sie die Qualität des Produkts nicht garantieren. Wählen Sie also immer ein Ergänzungsmittel, bei dem die Formen der Inhaltsstoffe klar angegeben sind. Synthetische Aromen, Farb- und Geschmacksstoffe sind niemals notwendig. Achten Sie also darauf, ein Minimum an Hilfsstoffen zu verwenden.

Nicht nur Erwachsene, sondern auch Kinder brauchen Stoffe, die helfen, die Zellen vor oxidativen Schäden zu schützen. Eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung kann dazu beitragen. Zur Ergänzung der Ernährung können Sie ein Multivitaminpräparat speziell für Kinder verwenden, das die Vitamine C und E enthält. Kinder bevorzugen eine Vitamin-C-Kautablette, wie z. B. Bonusan Vitamin C-500 Kautablette.

Es ist unbedenklich, zusätzliche Nährstoffe einzunehmen, die zum Schutz der Zellen vor oxidativen Schäden beitragen. Zum Beispiel die Vitamine C und E. Für die meisten Vitamine und Mineralstoffe gibt es eine empfohlene und eine maximale Tagesdosis. Wichtig ist, dass Sie mindestens die empfohlene Menge zu sich nehmen und die Höchstmenge nicht überschreiten.

Auch die Zellen deiner Haut sind oxidativen Schäden ausgesetzt. Das Sonnenlicht besteht aus UV-Strahlen, die sich sowohl positiv als auch negativ auf die Haut auswirken. So unterstützt das Sonnenlicht die Haut bei der Bildung von Vitamin D. Wenn sie jedoch zu lange dem Sonnenlicht ausgesetzt ist, bilden sich in der Haut freie Radikale. Substanzen wie die Vitamine C und E sowie die Mineralstoffe Kupfer und Zink helfen, die Zellen vor oxidativen Schäden zu schützen.