Basis-Supplementierung

Personalisiere deine Ernährung! Entdecke, welche basischen Nahrungsergänzungsmittel zu deiner Ernährung passen.

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Nährstoffe täglich auffüllen?

Es ist für jeden eine gute Idee, täglich für ausreichend Nährstoffe zu sorgen. Selbst mit einer gesunden Ernährung nehmen wir nicht genug Nährstoffe auf, um optimal zu funktionieren.

Stelle mit einem Multivitamin-Präparat, Omega-3, Magnesium und Vitamin D sicher, dass du jeden Tag eine gute Grundlage hast. Bist du Veganer oder Vegetarier? Dann kannst einige zusätzliche Basisergänzungsmittel wie Cholin und B12 einnehmen.

Lesen Sie hier mehr über unsere täglichen Bedürfnisse und warum

Multivitamine

In den letzten 50 bis 100 Jahren haben die Vitamine, Mineralstoffe und sekundären Pflanzenstoffe in unserer Nahrung dramatisch abgenommen. Diese Abnahme ist zurückzuführen auf:

Die Verarmung der landwirtschaftlichen Flächen.
Die Auswahl der Pflanzen für einen höheren Ertrag.
Wie das Essen verarbeitet wird.

Magnesium

Mineralstoffe nimmt man über die Nahrung auf. Wir können sie nicht selbst herstellen. Der Magnesiumgehalt in Lebensmitteln hat in den letzten Jahrzehnten stark abgenommen. Im Durchschnitt hat jeder Vierte einen Mangel und das sind keine guten Nachrichten. Magnesium ist ein extrem wichtiger Mineralstoff. Es ist an etwa 600 Prozessen im Körper beteiligt.

Es spielt beispielsweise eine Rolle bei der Verringerung von Müdigkeit, der Funktion der Muskeln, der Gemütsverfassung, der Lernleistung und vielem mehr. Daher ist es wichtig, auf die Einnahme von Magnesium zu achten. Möchtest du sicher gehen, dass du ausreichend Magnesium zu dir nimmst? Dann wähle zusätzlich zu einer magnesiumreichen Nahrung ein Nahrungsergänzungsmittel. Wähle deinen Lebensstil für eine personalisierte Auswahl an Nahrungsergänzungsmitteln.

Omega-3

Unser Körper braucht Fettsäuren, um gesund zu bleiben. Wir können sie nicht selbst herstellen und müssen daher genug davon essen. Die wichtigsten Arten von Fettsäuren sind die Omega-3-Fettsäuren: EPA und DHA. Diese Substanzen kommen in Lebensmitteln aus dem Meer vor. Nicht nur in Fischen, sondern auch in Krill und Algen. Omega-3-Fettsäuren sorgen für den Aufbau unserer Zellen. Beispielsweise ist die Omega-3-Fettsäure DHA ein wichtiger Baustein für das Gehirn. Sie unterstützt auch die Kondition der Augen. Darüber hinaus ist das Gleichgewicht zwischen Omega 3 und Omega 6 wichtig für einen gesunden Körper.

Du nimmst genug oder sogar zu viel Omega 6 auf. Es wird empfohlen, die Zufuhr von Omega 6 zu reduzieren und die Zufuhr von Omega 3 zu erhöhen.

Vitamin D

Vitamin D wird von unserer Haut produziert, wenn sie der Sonne ausgesetzt ist. Ein Mangel ist weit verbreitet. Die Produktion von Vitamin D hängt von der Stärke der Sonne ab und davon, wie viel wir uns dem Sonnenlicht aussetzen. Verwendest du Sonnencreme? Dann bildest du kein Vitamin D. Fetter Fisch und Eier liefern auch eine kleine Menge Vitamin D. Leider reicht die Zufuhr von Vitamin D allein über die Nahrung nicht aus.

Vitamin D hat viele wichtige Funktionen im Körper. Es unterstützt die Knochen, das Immunsystem und vieles mehr.

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Warum es wichtig ist, eine Basisergänzung zu verwenden:

Wir essen zu wenig Obst, Gemüse und Fisch.

Die Lebensmittel, die wir wählen, enthalten nicht genügend essenzielle Nährstoffe.

Der Ackerboden ist ausgelaugt und das führt zu einer Verringerung der Nährstoffe in unserer Nahrung.

Finden Sie heraus, was Sie täglich brauchen

Wir alle sollten darauf achten, dass wir täglich genügend Nährstoffe zu uns nehmen.

Bekommen wir genug Nährstoffe, wenn wir keine tierischen Produkte essen? Nein, nicht immer.

Finden Sie hier heraus, was Sie für Ihre optimale Gesundheit tun können:

Ich ernähre mich vegan oder vegetarisch

Bekommen wir genug Nährstoffe, wenn wir keine tierischen Produkte essen? Nein nicht immer. Allerdings gibt es auch positive Nachrichten. Menschen, die kein Fleisch essen, nehmen oft mehr Ballaststoffe, Folsäure, Vitamin E und Magnesium zu sich. Weniger gute Nachrichten sind, dass Veganer und Vegetarier möglicherweise einen niedrigen Vitamin B12, Vitamin D3, Omega 3, Cholin, Eisen (insbesondere bei Frauen) und Mineralstoffspiegel haben. Das Gute ist, dass wir diese Substanzen einfach mit einer Supplementierung ergänzen können. Unten siehst du, welche Nahrungsergänzungsmittel wir täglich empfehlen.

Wähle bei Bedarf ein zusätzliches Eisenergänzungsmittel (Eisen Komplex), einen Mineralstoffkomplex (Multimineral) und ein Proteinergänzungsmittel (Reisprotein, Molkenprotein, Schokolade oder neutral).

Ich esse alles

Ein Agrarbericht der Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen (FAO) zeigt, dass 25 % der landwirtschaftlichen Flächen der Welt stark ausgelaugt sind.Ausgelaugtes Ackerland bedeutet, dass die darauf angebauten Pflanzen weniger Nährstoffe enthalten.Ganz einfach: Was nicht im Boden ist, landet nicht auf dem Teller.Die Art und Weise, wie wir unsere Lebensmittel verarbeiten, wirkt sich auch auf die Nährstoffe aus.Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die mehr verarbeitete Lebensmittel zu sich nehmen, weniger Ballaststoffe, Mineralien und Vitamin C zu sich nehmen.Eine solche Diät enthält auch weniger Protein, Vitamin A, D, B1, B2, B3, B6 und B12. Das Schlüsselwort für eine gesunde Ernährung ist Ausgewogenheit.

Also eine abwechslungsreiche Ernährung, reich an unverarbeiteten Produkten wie frischem Obst und Gemüse.Dazu gesunde Fette und Proteine aus zum Beispiel Fisch, Fleisch oder Nüssen.Ergänzt mit den notwendigen Nahrungsergänzungsmitteln.

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