Vitamin E

Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin. Das Vitamin ist vor allem in den Zellwänden unseres Körpers zu finden, wo es zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress beiträgt. Vitamin E wird auch als D-Alpha-Tocopherol bezeichnet. Dies ist die wichtigste Form von Vitamin E. Insgesamt kann Vitamin E in acht Formen auftreten: Außer D-Alpha-Tocopherol gibt es drei weitere Tocopherole und außerdem gibt es vier sogenannte Tocotrienole, die jedoch für den Menschen relativ unwichtig sind. Idealerweise sollte Sie einen Vitamin-E-Komplex verwenden, der alle vier Tocopherole enthält, um Ihre tägliche gesunde Ernährung mit zusätzlichem Vitamin E zu ergänzen.

Vitamin E trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Das gilt für alle Zellen des Körpers, auch für die Haut. Darum trägt Vitamin E zur Erhaltung normaler Haut bei. 

Darum ist Vitamin E auch in Bonusan Dermonyl enthalten, einem Supplement, das dank Biotin und Zink zur Erhaltung normaler Haut beiträgt. Sie können Vitamin E auch direkt auf die Haut auftragen, indem Sie eine Kapsel aufstechen und den Inhalt sanft auf der Haut verreiben.

Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin. Es ist in verschiedenen Ölen und anderen fettreichen Nahrungsmitteln enthalten. So sind beispielsweise Olivenöl, Sonnenblumenöl und Margarine, aber auch Oliven, Nüsse und grünes Blattgemüse reich an Vitamin E.

Bei gesunder und abwechslungsreicher Ernährung ist es normalerweise kein Problem, täglich genügend Vitamin E aufzunehmen. Ein Mangel kann nur dann auftreten, wenn man sich einseitig ernährt, viele verarbeitete Produkte und Fertignahrung zu sich nimmt oder über einen längeren Zeitraum eine fettarme Diät einhält.

Unter bestimmten Umständen kann es vorkommen, dass Vitamin E nicht in ausreichendem Maß aus der Nahrung aufgenommen wird, zum Beispiel beim Vorliegen einer Stoffwechselstörung. Die Einnahme von Vitamin-E-Kapseln ist allgemein zu empfehlen, wenn Sie ein Supplement verwenden möchten, das die Zellen vor oxidativem Stress schützt.

Vitamin E ist ein Sammelbegriff für acht verschiedene Substanzen: vier Tocopherole (Alpha-, Beta-, Gamma- und Delta-Tocopherol) und vier Tocotrienole. Im menschlichen Körper erfüllen vorwiegend die Tocopherole wichtige Aufgaben. Alpha-Tocopherol gilt dabei im Allgemeinen als das wichtigste und am besten erforschte Tocopherol. 

Bei Alpha-Tocopherol muss zwischen D-Alpha-Tocopherol und DL-Alpha-Tocopherol unterschieden werden. „D“ steht dabei für rechtsdrehend, „L“ für linksdrehend. Synthetisch hergestelltes DL-Alpha-Tocopherol ist eine Mischung aus rechts- und linksdrehendem Alpha-Tocopherol und trägt daher die Kennzeichnung „DL“. Der menschliche Stoffwechsel kann nur die ausschließlich rechtsdrehende Form (D-Tocopherol) verwerten und daher verwenden wir für unsere Produkte natürlich nur diese und keine andere Form. L-Formen besitzen keinerlei gesundheitlich nützlichen Eigenschaften und werden daher von uns nicht verwendet.

Hochwertige Vitamin-E-Supplemente enthalten die rein pflanzliche Form von Vitamin E: D-Alpha-Tocopherol. Die synthetische Variante DL-Alpha-Tocopherol ist im Vergleich zur natürlichen Form 50 % weniger wirksam. Die reine D-Form kann von unserem Stoffwechsel besser verwertet werden und erfüllt ihre nützlichen Aufgaben in unserem Körper daher besser als die künstliche DL-Form. Hochwertige Vitamin-E-Kapseln enthalten eine Kombination aus mehreren Tocopherolen, da neben den Alpha-Tocopherolen auch die übrigen Tocopherole wichtige Aufgaben erfüllen. Bonusan Vitamin E-400 Komplex enthält alle vier Tocopherole.

Die ergänzende Einnahme von Vitamin E ist völlig unbedenklich. Die maximale Tagesdosis für Vitamin E (D-Alpha-Tocopherol) wurde auf 300 mg pro Tag (447 I.E.) festgelegt. Es sollte jedoch darauf geachtet werden, immer einen Vitamin-E-Komplex einzunehmen, der neben Alpha-Tocopherol noch weitere Tocopherole enthält. Bonusan Vitamin E-400 Komplex enthält 400 I.E. Vitamin E (268 mg) und ist völlig sicher in der Einnahme. Wir empfehlen, höhere Dosen (mehr als eine Kapsel pro Tag) nur über kurze Zeiträume zu verwenden. Bei Dosen über 800 I.E. (mehr als zwei Kapseln) pro Tag kann es zu Wechselwirkungen mit Blutverdünnern kommen.

Nehmen Sie mehr Vitamin E ein als für die empfohlene Tagesdosis angegeben ist? In diesem Fall ist es ratsam, fachkundige Beratung hinzuzuziehen, insbesondere, wenn Sie zusätzlich auch blutverdünnende Medikamente einnehmen. Sie können sich zum Beispiel an einen orthomolekularen Therapeuten wenden. Bei hohen Dosen über 800 I.E. Vitamin E pro Tag (537 mg, mehr als zwei Kapseln) kann es zu Wechselwirkungen mit Blutverdünnern kommen.