De productie van lactoferrine
Lactoferrine wordt geproduceerd in verschillende weefsels in je lichaam, waaronder de:
-
Traanklieren
-
Borstklieren
-
Slijmvliezen
-
Speekselklieren
-
Darmen
-
Luchtwegen
Het kan ook worden geïsoleerd uit melk en colostrum. Colostrum is de eerste moedermelk die
wordt geproduceerd tot 2 á 3 dagen na de geboorte.
Samenvatting: Lactoferrine wordt geproduceerd in
verschillende weefsels in het lichaam en kan ook worden geïsoleerd uit melk en
colostrum.
De productie van lactoferrine in je lichaam wordt beïnvloed door
verschillende factoren, zoals:
Bijvoorbeeld gedurende en na de zwangerschap wordt de productie
van lactoferrine bevorderd door hormonen. Ook sporten op een nuchtere maag kan de aanmaak stimuleren,
bij voorkeur krachttraining met de armen.
Samenvatting: De productie van lactoferrine wordt
beïnvloed door factoren zoals beweging of hormonen.
Wat doet lactoferrine?
Lactoferrine heeft verschillende rollen in je lichaam. Zowel op zichzelf als in combinatie met andere voedingsstoffen, waaronder ijzer, koper en goede bacteriën. Hieronder vind je de belangrijkste voorbeelden.
Het kan vrije ijzerionen aan zich binden
Lactoferrine kan vrije ijzerionen aan zich binden en ze transporteren naar andere delen van je
lichaam. Daar kan het ijzer vervolgens worden gebruikt. Het is goed dat lactoferrine dit doet. IJzer is
namelijk een belangrijk element voor veel biologische processen in je lichaam. IJzer kan echter ook tot
schade aan je weefsels leiden als het ongebonden blijft. Wanneer lactoferrine zich aan ijzerionen bindt,
voorkomt het dat deze ijzerionen schade veroorzaken.
Er is nog een ander voordeel. Het binden en vasthouden van vrij ijzer heeft als voordeel dat
bacteriën, schimmels en virussen het niet langer kunnen gebruiken als voedingsbron. Deze
hebben namelijk ijzerionen nodig.
Lactoferrine is zelfs beter in het binden van ijzer dan andere eiwitten zoals transferrine, dat ook een lichaamseigen stof is. Lactoferrine kan namelijk ook ijzer vasthouden in gebieden met een hogere zuurtegraad.
Naast ijzer transporteert lactoferrine ook koper en zink. Zink draagt onder andere bij tot de normale werking van het immuunsysteem.
Lactoferrine bevordert de opname van ijzer in de darmen
Simpel gezegd komt dat doordat het lactoferrine-molecuul de darmcel binnen kan dringen. Daar
geeft het ijzer af en vervolgens wordt het met behulp van een andere stof naar je bloedbaan
gebracht.
Je goede darmbacteriën worden blij van lactoferrine
Lactoferrine doet veel meer dan alleen ijzer en andere mineralen transporteren. Zo heeft het bijvoorbeeld ook een prebiotisch effect. Dat betekent dat het goede bacteriën in de darm helpt overleven en slechte bacteriën afremt.
Het kan celreceptoren voor virussen blokkeren
Lactoferrine bindt aan specifieke receptoren op cellen, wat de toegang voor een virus tot de cel
blokkeert. Zo kunnen virussen je cellen niet binnenkomen.
Samenvatting: Lactoferrine bindt en transporteert ijzer, reguleert de ijzeropname in de
darm en kan aan celreceptoren binden, zodat virussen je cellen niet binnenkomen.
Wanneer extra lactoferrine en is het veilig?
Zoals we al eerder noemden, is je lichaam zelf in staat om lactoferrine aan te maken. Echter,
onder bepaalde omstandigheden kan extra lactoferrine wel nuttig zijn, zoals wanneer je vaak:
-
Stress ervaart
-
Bewerkte voeding eet
-
Of als je niet voldoende beweegt
300 mg lactoferrine per dag is veilig, ook als toevoeging aan de flesvoeding voor baby’s.
Als je lactoferrine in overleg met een gezondheidsprofessional gebruikt doe je dat meestal minimaal 10
of 14 dagen en kan de duur desgewenst uitgebreid worden naar 21 dagen. Ook kan de hoeveelheid
lactoferrine dan (veel) meer zijn dan 300 mg.
Let op: Mensen met een allergie voor koemelkeiwitten kunnen helaas geen gebruik maken van
dit supplement.
Samenvatting: Extra lactoferrine kan nuttig zijn bij stress, als je veel bewerkte
voeding eet, en bij een gebrek aan beweging. Het is veilig om dagelijks tot 300 mg lactoferrine
in te nemen en het is veilig om méér te nemen op advies van een gezondheidsprofessional.
Hoe kies je de beste lactoferrine?
Als je kiest voor een supplement dan is de kwaliteit uiteraard
belangrijk. Producten met een lagere kwaliteit brengen een hoger risico op ongewenste bijwerkingen met
zich mee. Hieronder lees je waarop je moet letten.
Kies voor de goede herkomst
Een goed lactoferrinesupplement is gemaakt van koemelk.
Deze lactoferrine is nagenoeg identiek aan de lactoferrine in moedermelk.
Samenvatting: Lactoferrine uit koemelk is nagenoeg identiek aan die uit moedermelk.
De herkomst van de lactoferrine is belangrijk. Koeien die op een natuurlijke manier worden
grootgebracht, leveren zuiverdere melk waaruit lactoferrine kan worden gewonnen. Met een natuurlijke
manier bedoelen we dat ze opgroeien in een wei met een ecologisch dieet, zonder genetisch gemodificeerde
voeding.
Lactoferrine is een natuurlijk product en kan daarom verschillen van kleur. Het dieet van de koe
heeft invloed op de kleur van de melk en de lactoferrine. Dit betekent gelukkig niets voor de kwaliteit.
Kies voor een zo hoog mogelijke zuiverheid
Hoe zuiverder de grondstof, hoe beter: de werkzaamheid en effectiviteit zijn daarvan afhankelijk. De zuiverste grondstof die de Nederlandse markt op dit moment levert is maar liefst 97% zuivere lactoferrine. Het is absoluut aan te bevelen om voor de zuiverste grondstof te gaan, omdat vervuiling de werkzaamheid remt en andere onbedoelde bijeffecten kan hebben.
Kies voor een supplement vrij van LPS
Een ander belangrijk aspect in de zuiverheid is het LPS-gehalte. Lipopolysachariden (LPS) zijn ketens van suiker en vet die in het celmembraan van bepaalde bacteriën voorkomen. Lactoferrine kan LPS aan zich binden. Deze gebonden LPS kan de inzetbaarheid van lactoferrine beperken. Kies daarom altijd voor een supplement dat vrij is van LPS, om je lichaam niet onnodig met LPS te belasten.
Samenvatting: Kies voor een supplement vrij van LPS, om de inzetbaarheid van
lactoferrine niet te beperken.
Kies voor een lactose-arm supplement
De beste lactoferrine is bovendien zeer arm aan het melksuiker lactose. Mensen met een
lactose-intolerantie kunnen wisselend reageren op een lactoferrine supplement, afhankelijk
van de ernst van de intolerantie. De lactoferrine van Bonusan bevat een zeer laag lactosegehalte
(<0,05%). In sommige landen, waaronder Duitsland, wordt dit gehalte aangemerkt als lactosevrij.
Heb je een lactose-intolerantie? Begin dan met een lage dosering om te kijken hoe je lichaam reageert.
Samenvatting: De beste lactoferrine is zeer arm aan het melksuiker lactose.
Kies voor puur
Bij een supplement is een zo hoog mogelijke zuiverheid van de grondstof van groot belang omdat hoe zuiverder de grondstof, hoe hoger de daadwerkelijke hoeveelheid lactoferrine is. De zuiverste grondstof op de Nederlandse markt levert op dit moment maar liefst 97% zuivere lactoferrine. Kies bij voorkeur ook voor een supplement zonder toevoeging van hulpstoffen. Zo wordt je lichaam niet onnodig belast met stoffen die het helemaal niet nodig heeft.
Samenvatting: Ga voor een supplement zonder onnodige hulpstoffen.
Kies voor een maagsapresistente capsule
Tot slot wil je natuurlijk dat de lactoferrine zijn werk doet daar waar het dat moet doen: in de
darm. Daarom zijn maagsapresistent capsules (DRcaps®) een slimme keuze. Deze vegetarische capsules
openen pas in de darm, waardoor de lactoferrine beschermd wordt tegen afbraak door maagzuur. Dit
zorgt ervoor dat je lichaam ook werkelijk krijgt wat jij inneemt.
Samenvatting: Maagsapresistente capsules beschermen lactoferrine tegen afbraak door
maagzuur en openen pas in de darm. Zo kan de lactoferrine daar zijn werk doen.
.jpg "Waarom lactoferrine en welke kies je?")
