Probiotica

Probiotica zijn een verzameling voedingsmiddelen en supplementen met levende micro-organismen. Probiotica betekent letterlijk ‘voor leven’. Micro-organismen zijn de allerkleinste levende deeltjes op aarde. Hieronder vallen bacteriën, schimmels en gisten. We worden letterlijk omringd door miljarden micro-organismen. Sterker nog, we bestaan zelf voor een groot deel uit micro-organismen. Ze maken simpelweg onderdeel uit van ons leven. De kunst is om met ze samen te leven op een manier die ons beide past. 

Bonusan probiotica producten zijn supplementen die levende bacteriën bevatten. Waarom zou je probiotica nemen? Dat doe je omdat je dan de bacteriën kunt aanvullen in jouw lichaam.

Probiotische bacteriën vind je in gefermenteerde producten. Je zou het misschien niet verwachten, maar we hebben het dan over alledaagse etenswaren, zoals yoghurt, karnemelk en zuurkool. Ook kombucha, kefir en tempeh vallen hieronder. Fermentatie is een manier waarop voedingsmiddelen worden bewerkt waardoor ze langer houdbaar zijn en van smaak veranderen. 

Gefermenteerde voedingsmiddelen zijn dus een goede bron van probiotische bacteriën. Maar wist je dat bijvoorbeeld ook een (biologische) appel vol probiotische bacteriën zit? Wil je hier echt de vruchten van plukken, eet dan vooral het klokhuis. Eet je weinig gefermenteerde producten of vind je ze niet zo lekker? Dan biedt een kwalitatief probioticasupplement een mooie aanvulling.

Probiotica kan je op elk moment en bij verschillende leeftijdsgroepen inzetten. Veelvoorkomende situaties waarin probiotica gebruikt kunnen worden zijn:

• Vlak na een antibioticakuur
• Wanneer je voeding (even) niet optimaal is
• Mee op reis naar een land waar ze heel anders eten
• Tijdens de zwangerschap en het geven van borstvoeding
• Wanneer je wat ouder wordt
• Als jaarlijks terugkerende kuur

Welke probiotica bij je past, hangt af van je leeftijd. De samenstelling van het microbioom in je darmen verandert namelijk tijdens je leven. Het darmmicrobioom is de optelsom van alle bacteriën, schimmels en gisten die daar leven. Als je net geboren bent maken je darmen in rap tempo kennis met verschillende bacteriestammen. Een baby krijgt deze op allerlei manieren binnen, zoals via een vaginale geboorte of via borstvoeding. Zodra je ouder wordt nemen de diversiteit en de hoeveelheid bacteriën langzaam af. 

Het Bacteri-assortiment is er voor jong en oud. Alle producten bevatten de bacteriestammen kenmerkend voor de leeftijdsfase waarin jij je bevindt. Er is dus voor elke levensfase een product. Zo zijn er speciaal ontwikkelde formules voor baby’s, kinderen, volwassenen en senioren.

De samenstelling van het darmmicrobioom – alle bacteriën die in de darmen leven – ziet er bij kinderen heel anders uit dan bij volwassenen. Probiotica voor baby’s en kinderen bevat dan ook speciaal geselecteerde bacteriën. Bij een natuurlijke bevalling komt jouw baby als eerste in contact met allerlei lactobacillusstammen. Als je borstvoeding geeft, mengen de bifidobacteriën zich vervolgens in het microbioom. 

Het kan soms fijn zijn om een probioticum paraat te hebben voor je baby. Favoriet van de kraamhulp, zeker als je kindje door middel van een keizersnede is geboren. Maar ook als je een natuurlijke bevalling hebt kan probiotica aanvullen slim zijn. Hiervoor hebben wij Bacteri 5 Infantis in het assortiment. Baby’s en kleine kinderen gebruiken een dosering van 1- 3 miljard KVE per dag.

Als je zwanger bent is aanvulling met probiotica een goed idee. In de tijd dat de baby in jouw buik zit, ontwikkelt zich het microbioom van je kind. Wat jij eet, drinkt en doet is allemaal van invloed op je baby. Alle stoffen die je kindje nodig heeft, geef jij direct door via de navelstreng en later via moedermelk. Jouw baby wordt ook blootgesteld aan de bacteriën die jij binnenkrijgt. 

Steeds vaker wordt tijdens de zwangerschap een probioticasupplement gebruikt. Bonusan heeft speciale probiotica voor baby’s in het assortiment die ook gebruikt kunnen worden als je zwanger bent of net bevallen bent.

De vlag uit voor bacteriën. Dat bacteriën niet alleen maar foute boel betekenen weet je misschien wel, maar hoe zit dit nou echt? Om makkelijker met elkaar over bacteriën te praten hebben we het soms over goede en slechte bacteriën. 

Jammer genoeg is het vaak niet zo simpel. Over het algemeen geldt dat, als we het hebben over goed en slecht, je eraan toevoegt dat het om de balans gaat. Zoals met zoveel dingen draait het ook bij bacteriën om het evenwicht.

Het microbioom is de verzamelnaam voor alle micro-organismen in en op ons lichaam. Je hebt een mondmicrobioom, een darmmicrobioom, een vaginaal microbioom en een huidmicrobioom. Dit noemen we ook wel barrièrelocaties. In het microbioom vindt het samenspel plaats tussen de miljarden veschillende micro-organismen. Onze producten richten zich op de eerste drie locaties, dus mond, darm en vagina.

• Houdbaarheid
  • Levensvatbaarheid van de stammen gegarandeerd tot het einde van de houdbaarheidstermijn.
• Geen onnodige hulpstoffen 
  • Alle toevoegingen, ook kruiden, vitamines en mineralen, hebben een negatieve invloed op de levensvatbaarheid van bacteriën.
• Voor de juiste toepassingslocatie
  • De productsamenstelling is gebaseerd op bacteriën die van nature leven in de darm, mond of vagina.
• Voor de juiste levensfase
  • Verschillende stammen voor verschillende levensfases:
    • Baby’s: lactobacillen, eventueel vergezeld met bifidobacteriën.
    • Volwassenen: diversiteit aan stammen, vaak bifidobacteriën en lactobacillen als basis met daarbij andere stammen.
    • Ouderen: bifidobacteriën.
• Optimale verpakking
  • Licht, lucht en waterdichte verpakking voor langdurige levensvatbaarheid bacteriën.
• Diversiteit van stammen
  • Keuze uit een breed aanbod van bacteriële stammen.
• Vermelding van stamnummers 
  • Dit staat voor gegarandeerde veiligheid en wetenschappelijk onderzochte kwaliteit.

Hoeveel probiotica je nodig hebt hangt van verschillende dingen af. Bijvoorbeeld je leeftijd, of waarom je probiotica wilt gebruiken. De hoeveelheid probiotica wordt aangegeven met de letters KVE. Dit is een afkorting van kolonievormende eenheden. En schrik niet, maar als je probiotica gaat nemen hebben we het over miljarden kolonievormende eenheden. Soms zie je op een verpakking CFU staan. Dit staat voor: colony forming units en is de Engels benaming van KVE.

Er is probiotica beschikbaar vanaf ongeveer 1x10⁹  KVE (= 1 miljard kolonievormende eenheden) per dag. Bonusan gebruikt in haar producten hoge doseringen KVE.

De dosering voor baby’s en kinderen is 1 tot 3x10⁹ KVE per dag. 

Vanaf 12 jaar ligt de dosering in onze producten meestal iets hoger, vanaf 5 x10⁹ KVE per dag.

De namen lijken erg op elkaar: prebiotica en probiotica. Maar wat is het verschil? Een probioticum bevat levende bacteriën, een prebioticum bevat vezels. Allebei komen ze van nature in de darm voor, maar verder zijn ze heel verschillend van elkaar:

• Probiotica is een voedingsmiddel of supplement dat levensvatbare bacteriën bevat. Probiotica neem je om de bacteriën in je darmen aan te vullen.
• Prebiotica is een voedingsmiddel of supplement dat vezels bevat. Vezels zijn voedingsstoffen die niet verteerd worden. Ze komen in hun geheel in de darm terecht.

Er zitten heel veel bacteriën in probiotica. Miljarden per kolonievormende eenheid (KVE). Dat is maar goed ook, want ze zijn erg kwetsbaar. Het aantal bacteriën neemt tijdens de houdbaarheidsperiode gestaag af. Bonusan voegt bij productie daarom altijd nog wat extra bacteriën toe. Dat doen we zodat de aantallen bacteriën die we op de verpakking beloven ook werkelijk levensvatbaar blijven tot het einde van de houdbaarheidsdatum. Zo weet jij in ieder geval zeker dat je de aangegeven hoeveelheid bacteriën binnenkrijgt.

Onder de bacteriën zijn allerlei soorten met ingewikkelde namen. Hoe zit dat? Bacteriën zijn onderverdeeld in verschillende geslachten, soorten en stammen. Zo hebben we bijvoorbeeld de bacterie Lactobacillus rhamnosus GG. Deze bacterie behoort tot het geslacht ‘Lactobacillus’ (melkzuurbacterie) en de soort ‘rhamnosus’. De stamaanduiding wordt geschreven met een letter- en/of cijfercode, in dit geval ‘GG’. Elke bacteriestam is uniek, heeft unieke eigenschappen en is te herkennen aan zijn unieke naam. Hier lees je welke bacteriestammen er allemaal zijn.

De probiotica die in supplementen gebruikt worden zijn veilig en worden veelvuldig onderzocht. Alle stammen, die we in onze producten gebruiken, staan op de QPS-lijst (Qualified Presumption of Safety). Dat betekent dat ze in veel wetenschappelijke studies veilig zijn bevonden en door de EFSA (Europese Autoriteit voor voedselveiligheid) goedgekeurd zijn voor gebruik in levensmiddelen. Van alle toegevoegde stammen worden bovendien de stamnummers vermeld. Die nummers verwijzen naar wetenschappelijk onderzoek. We gebruiken dus exact dezelfde bacteriestammen als in onderzoek zijn gebruikt.

Word je winderig van probiotica? Dat kan. Wanneer je ineens een hoge dosering probiotica inneemt, zorgt dat soms voor een schrikeffect in je darmen. Dat is normaal, want dit is een teken dat de bacteriën op de juiste plek zijn aangekomen. Dit uit zich soms in verhoogde gasvorming en darmkrampen, oftewel: winderigheid. Als je hier gevoelig voor bent dan kan je de eerste twee weken de aanbevolen dosering halveren. Dat zorgt ervoor dat je darmen even rustig kunnen wennen aan de nieuwe bewoners en zich wat geleidelijker aanpassen. Sowieso verdwijnt winderigheid na een tijdje, als je darmen gewend zijn.

Probiotische supplementen zijn verkrijgbaar als poeders, capsules en in vloeibare vorm. Je kan dus de vorm kiezen die bij jouw situatie past. Bij ons zit het poeder in sachets, deze bieden de beste bescherming voor de kwetsbare bacteriën en zijn makkelijk individueel mee te nemen. 

Capsules zijn wat minder lang houdbaar en moeten na openmaken direct gebruikt worden, want door vocht neemt de levensvatbaarheid van de bacteriën af. Let op dat je speciale capsules kiest die de bacteriën optimaal beschermen tegen vocht en ook tegen maagzuur, zoals de speciale DRcaps®. Probiotica in tabletten zijn niet voldoende beschermd tegen vocht. Daarom raden wij het gebruik daarvan af.