Vitamine D

Wat is vitamine D3?

Vitamine D is een essentiële vitamine die je lichaam alleen zelf kan aanmaken met behulp van zonlicht. Tegenwoordig zijn we niet meer de hele dag buiten en vangen we in de winter vaak te weinig zonlicht op. Veel mensen kampen daarom met een vitamine D- tekort. Wanneer we het hebben over vitamine D bedoelen we vitamine D2 of D3, hieronder lees je hoe dat zit.

Welke voeding bevat vitamine D3?

Het is natuurlijk niet mogelijk om een supplement te maken van zonlicht. Gelukkig zijn er ook voedingsmiddelen die vitamine D bevatten, zoals vette vis, ei, yoghurt en kip. Ook bepaalde paddenstoelen bevatten vitamine D, maar dit is de vitamine D2-variant. Die is een stuk minder effectief dan vitamine D3. Als veganist is het daarom extra belangrijk om een vitamine D- supplement te nemen.

Vitamine D-supplement

Een andere bron van vitamine D is het vet uit schapenwol. Veel vitamine D-supplementen worden daarom gemaakt van wolvet uit scheerwol. Dat betekent dat de schapen geschoren worden om vervolgens het vet uit de wol te halen. Bonusan vitamine D3 bevat vitamine D uit wolvet en is dus vegetarisch, maar niet veganistisch. Bonusan vitamine D druppels zijn wel vegan.

Vitamine D3 bestellen

Als je een vitamine D-supplement wilt bestellen kun je kiezen voor Bonusan vitamine D druppels of softgels, deze zijn goed opneembaar dankzij de basis van olijfolie. Vitamine D is een vetoplosbare vitamine, dus het is belangrijk dat deze samen met een olie wordt ingenomen. Je neemt een vitamine D3-supplement dus het beste bij de maaltijd.

Bonusan vitamine D3 & K2

Vitamine D draagt bij aan de opname van calcium uit de voeding, vitamine K2 zorgt ervoor dat calcium in de botten wordt opgenomen. Het kan daarom raadzaam zijn om deze vitamines te combineren. Zo profiteer je er optimaal van, zeker als je een vitamine D-supplement neemt met ten minste 75 mcg. Kies voor Bonusan vitamine D3 & K2 en je hebt meteen deze gouden combinatie te pakken.

Waarom vitamine D?

Vitamine D speelt een belangrijke rol in de mentale en fysieke gezondheid. Zo draagt vitamine D bij aan:

• het behoud van sterke botten
• het proces van celvernieuwing
• het sterk houden van de tanden
• een normale spierwerking
• de opname van calcium en fosfor uit de voeding
• een goede weerstand, ook bij kinderen
• de normale groei en ontwikkeling van de botten van kinderen

Meer weten over vitamine D? Op deze pagina vertellen we je er alles over.