Vitamine E

Wat is vitamine E?

Vitamine E (tocoferol) is een antioxidant die een rol speelt bij de bescherming tegen vrije radicalen en oxidatieve schade door luchtvervuiling en uv-straling. Zo is vitamine E een belangrijke stof ter bescherming en het behoud van gezonde cellen en weefsels. Vitamine E wordt vaak toegevoegd aan cosmetica en visolie.

Vitamine E in de voeding

Vitamine E komt met name voor in plantaardige voeding en in mindere mate in dierlijke producten. Rijk aan vitamine E zijn onder andere noten, zaden en pitten. Denk hierbij aan zonnebloempitten, pijnboompitten, hazelnoten en amandelen, maar ook aan tarwekiemolie en lijnzaadolie. Een dierlijke bron van vitamine E is ei.

Hoeveel vitamine E

Er bestaat geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor vitamine E, maar de referentie-inname is vastgesteld op 12 mg per dag. Een gemiddeld voedingssupplement bevat veel meer dan dat, zo bevat onze Vitamine E-400 een hoeveelheid van 268 mg vitamine E. Als bovengrens wordt 300 mg aangehouden, dus dat is veilig. Maar waarom heet ons product Vitamine E-400? Dat getal verwijst naar de internationale eenheden (IE) waarin de hoeveelheid vitamine E wordt uitgedrukt. Vierhonderd IE staat gelijk aan 268 mg.

Wat doet vitamine E? 

Vitamine E helpt: 

• bij de bescherming tegen invloeden van vervuiling en zonlicht
• bij de bescherming van gezonde lichaamscellen
• de cellen beschermen tegen oxidatieve schade door uv-straling
• de cellen beschermen tegen oxidatieve schade door luchtvervuiling
• het (natuurlijk) afweersysteem van de lichaamscellen
• lichaamscellen te beschermen tegen invloeden van buitenaf

Bovendien levert vitamine E een bijdrage aan de bescherming van cellen tegen oxidatieve schade en aan het wegvangen van vrije radicalen.

Vitamine E-supplement

Vitamine E is eigenlijk een verzamelnaam voor verschillende stoffen. Voor een optimale werking en opname door het lichaam is het belangrijk dat een vitamine E-supplement alle vier de tocoferolen bevat en van alfa-tocoferol de rechtsdraaiende vorm (D-alfa-tocoferol). Zo sluit het goed aan op wat je normaal in je voeding binnenkrijgt en dat snapt je lichaam beter. Daarnaast is het belangrijk dat er een vet aan is toegevoegd, omdat vitamine E een vetoplosbare vitamine is. Het Bonusan Vitamine E-400 complex bevat olijfolie en andere natuurlijke grondstoffen van hoge kwaliteit.