Wat is het verschil tussen de menopauze en de
overgang?
De begrippen menopauze en overgang worden vaak door elkaar
gebruikt, maar ze zijn niet hetzelfde. Hieronder leggen we je
kort uit wat de verschillen zijn.
Overgang (perimenopauze): Dit is de periode
vóór de menopauze waarin je hormoonproductie verandert. Het kan
enkele jaren duren en begint meestal rond je
45e. Omdat je hormonen veranderen, kan je symptomen
ervaren zoals:
- Opvliegers
- Nachtelijk zweten
- Stemmingswisselingen
- Slaapproblemen
- Menstruatieveranderingen
De menstruaties kunnen onregelmatiger worden en uiteindelijk
stoppen.
Menopauze: De menopauze is het moment waarop
je als vrouw officieel een jaar lang geen menstruatie hebt
gehad. Gemiddeld begint de menopauze rond de 51 jaar, maar dit
kan vroeger of later zijn.
Postmenopauze: Dit is de periode na de
menopauze. In deze fase nemen sommige verschijnselen van de
overgang af. Wel zijn er nu een aantal gezondheidsgebieden waar
je extra aandacht aan moet besteden, zoals je bot- en
hartgezondheid.
Op welke leeftijd ben je in de menopauze?
De leeftijd waarop je gemiddeld in de menopauze komt is 51
jaar. Maar er zijn ook vrouwen bij wie het eind 40 of zelfs pas
begin 60 gebeurt. De overgang, ook wel perimenopauze genoemd, is
de overgangsperiode naar de menopauze. De overgang begint
meestal als je in de 40 bent, maar sommige vrouwen ervaren de
eerste verschijnselen als ze eind 30 zijn.
Wanneer je precies in de menopauze komt, hangt van een aantal
dingen af. Hieronder geven we je een lijstje met de
belangrijkste waar je op moet letten.
- Als je moeder vroeg in de overgang of
menopauze kwam, kan dat bij jou ook zo zijn.
- De schadelijke stoffen in sigaretten
kunnen de eierstokken beschadigen waardoor je eerder in de
overgang komt.
- Verwijdering van de eierstokken kan tot
een vervroegde menopauze leiden.
- Chemotherapie en bestraling kunnen de
eierstokken beschadigen en daardoor vervroegde menopauze
veroorzaken.
- Vrouwen met heel weinig lichaamsvet kunnen
eerder in de menopauze komen. Vrouwen met meer
lichaamsvet kunnen juist een latere menopauze
ervaren. Dat komt omdat vetweefsel ook oestrogeen
aanmaakt.
- Voeding, beweging en de algehele
gezondheid hebben invloed op het moment van menopauze.
- Chronische gezondheidsklachten zoals hart-
en vaatzieken en langdurige psycho-emotionele stress kunnen
invloed hebben op de gezondheid van de eierstokken en het
moment van menopauze vervroegen.
- Op het moment dat je lever niet goed
functioneert zoals bij een vervette lever, dan kan
de lever oestrogeen niet helemaal omzetten. Je krijgt dan een
soort half afgebroken oestrogeen. Dit verstoort de
oestrogeenhuishouding.
Waarom heb je last van de overgang?
Tijdens de overgang neemt de productie van oestrogeen in je
eierstokken af. Dat is een natuurlijk proces. Helaas kan dit
zorgen voor een onregelmatige menstruatie, gewichtstoename,
opvliegers, stemmingswisseling en andere verschijnselen. Dit
laat zien hoe belangrijk oestrogeen is voor je lichaam.
Oestrogeen:
- Reguleert de menstruatiecyclus en maakt de
baarmoeder klaar voor zwangerschap.
- Is belangrijk voor de botgezondheid. Het
helpt bij de opname en het vasthouden van calcium, waardoor
het zorgt voor het behoud van stevige botten.
- Beschermt het hart en zorgt ervoor dat
bloedvaten flexibel blijven.
- Helpt huid en haar stevig, gehydrateerd en
elastisch te houden.
- Heeft invloed op de gezondheid van de hersenen en draagt
bij aan een normale cognitieve functie. Waarschijnlijk speelt
het een rol in stemmingsregulatie,
geheugen en
concentratie.
- Heeft invloed op de stofwisseling, lichaamsgewicht
en vetverdeling.
Wanneer de productie van oestrogeen afneemt, ervaar je dus
mogelijk problemen op deze gebieden. De symptomen die je ervaart
kunnen variëren in intensiteit en zijn niet bij iedereen even
heftig. Dit hangt er onder andere van af hoeveel oestrogeen je
nog aanmaakt in vetweefsel en of je hormonen in balans zijn
voor en tijdens de overgang.
Eerste tekenen van de overgang herkennen
Misschien vraag je je af of je in de overgang zit. De eerste
tekenen van de overgang zijn onder
andere:
- Onregelmatige menstruatie
- Opvliegers en nachtelijk zweten
- Slaapproblemen
- Stemmingswisselingen
- Vaginale droogheid
- Verlaagd libido
- Ongewenst urineverlies
- Grotere kans op urineweginfecties
- Dunner wordend haar en drogere huid
- Gewichtstoename
- Gevoelige borsten
Wil je weten hoe je het best kunt omgaan met
verschijnselen van de overgang of de menopauze? Lees dan ook
ons artikel ‘Natuurlijke tips tijdens de overgang'
Hoe herken je de menopauze?
Je bent in de menopauze als je een jaar lang geen menstruatie
hebt gehad. Daarbij kan je de volgende verschijnselen
ervaren:
- Toename van overgangsverschijnselen veel
vrouwen ervaren dat de overgangsklachten, zoals opvliegers,
nachtelijk zweten, stemmingswisselingen en slaapproblemen, na
de menopauze doorzetten of heftiger worden.
- Verandering aan vagina en blaas vaginale
droogheid neemt toe en veranderingen aan de blaas kunnen een
verhoogd risico geven op urineweginfecties.
Het is belangrijk dat je dit soort verschijnselen in de gaten
houdt. Contact met een van onze adviseurs die meer weet over
menopauze en de overgang kan helpen bij het beheersen van de
symptomen en het behouden van een gezonde leefstijl.
Hoe lang duurt de menopauze?
De menopauze is het moment waarop je twaalf maanden
aaneengesloten geen menstruatie hebt gehad.Maar de overgang
naar de menopauze kan een aantal jaar duren.
Overgang
Duur: de overgang begint enkele jaren voor de menopauze, zo
gemiddeld rond je 45e. Deze fase duurt ongeveer 4 tot
8 jaar.
Menopauze
Moment: De gemiddelde leeftijd waarop een vrouw de menopauze
bereikt, is 51 jaar. Na dit moment begint de postmenopauze.
Postmenopauze
Duur: postmenopauze is de periode na het moment van menopauze
en duurt de rest van het leven.
